PILATES

 

O método Pilates tem como base os princípios criados por Joseph H. Pilates e associa os conceitos de conscientização corporal e teorias de controle motor. A estabilização do centro do corpo é um dos princípios do método, para que possamos realizar movimentos dos membros com proteção da coluna.

 

O Pilates proporciona fortalecimento, alongamento e aumenta a mobilidade corporal. Os movimentos são feitos de forma rítmica e com muito controle. O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do indivíduo.

 


Ioga   |   Funcional Integral  Home